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资讯生活怎么减肚子上的赘肉 三招瘦腰减腹一次OK

发布时间:2019-05-16 02:44:47阅读:来源:科盛检测设备
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肥肚腩类型一:四肢纤细,但肚腩鼓胀

形成原因:日常坐姿、站姿不正确,导致腹部肌肉萎缩,赘肉集聚;平日饮食还算正常,但是基础代谢差,腹部上的脂肪很难燃烧起来。

对策:

1、首先要做的是提高基础代谢,同时也要矫正好日常的坐姿和站姿,再配合一些锻炼腹部肌肉的运动,让腹部恢复张力,有效改变肚腩问题。

2、走路的时候不要含胸驼背,要抬头挺胸,收紧腹部,这样人不仅看起来更加有精神,腹部也会越来越紧实。

3、每天晚上睡觉前做30个仰卧起坐,慢慢做,立求动作标准,做到位就好。

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